티스토리 뷰
주기적으로 오는 통증만큼 사람을 미치게 하는 게 없어요. 그런데 모든 통증에는 다 원인이 있어서,
그 원인을 빠르게 찾아서 제거해주는게 중요하답니다.
[goldk1]
저는 책상 앞에 앉아있는 경우가 많다보니까 종아리, 발목 그리고 허리쪽에 통증이 많이 와요.
특히 최근에 꼬리뼈쪽이 많이 아파가지고 ㅠㅠ 제가 보려고 꼬리뼈가 아픈 이유를 정리해보았습니다.
꼬리뼈의 통증으로 첫번째는 꼬리뼈가 금이 가거나 부러지는 골절인 경우에요.
엉덩방아를 찧을 때만 골절이 되는 건 아니고 딱딱한 의자나 바닥에 앉을 때에도,
꼬리뼈에 압박이 가해져서 꼬리뼈 통증이 생긴다고 하네요.
재밌는 건 걷거나 누울때는 괜찮기 때문에, 앉을때만 통증이 심하거나, 꼬리뼈가 묵직하게 아프면 이걸 의심해 봐야합니다.
[goldk2]
두번째는 임신, 출산이에요 ;ㅁ;
이건 제 경우였는데, 임신으로 인해 체중이 증가하는 경우에 진짜 아프더라구요.
게다가 몸이 제대로 회복 안된 상태에서 육아를 병행하고 제대로 쉬는 경우 거의 100%입니다.
임산부는 임산부 스트레칭을 해서 골반과 요추를 단련하는 게 좋고, 심한 경우에는 병원에 가서 치료를 받으시는 게 좋아요.
세번째는 척추질환입니다. 척추 측만증이나 척추 디스크등과 같은 경우 허리가 아프니까
조금이라도 덜 아픈 자세를 취하는데 대부분 이게 엉덩이 한쪽에 힘을 주는 그런 자세라
꼬리뼈의 인대가 상하고, 이로 인해 꼬리뼈 통증이 생긴답니다.
마지막은 디스크변성증이에요. 대부분의 꼬리뼈 통증은 찌르는 듯 아픈데,
이 경우는 점차 엉덩이 전체가 뻐근해지는 통증으로 발전해 간다고 합니다.
특히 간혹 기침하거나 재채기 할때 통증이 더 심하고,
의자에 앉거나 일어날 때 꼬리뼈 주변에 통증이 악화된다고 하네요.
디스크변성증은 다른 척추질환과 마찬가지로 오래 앉으면 허리 및 엉덩이 허벅지 꼬리뼈 쪽에도 통증이 느껴지는데,
앉을때는 아파죽겠고 일어서면 허리가 펴지지 않고, 누웠다 일어나 앉을때도 불편하다고 합니다.
이게 내 얘기다 싶으신 분들은 바로 병원으로 달려가시기 바랍니다. MRI로 알 수 있다네요.
이상 꼬리뼈 아픈 이유에 대해서 알아보았어요. 타박상이 1등이지만, 그렇지 않은 경우에는
딱딱한 곳이나 의자에 오래 앉지 않는 것이 제일 중요하고, 꼬리뼈에 가해지는 하중을 줄여주는 것도 중요할 것 같아요.
또한 근력을 강화시켜서 하중을 잘 견디게 해주는 것도 좋겠죠.
물론 고통이 계속되면 바로 병원을 가는 것이 제일 중요하구요~
[goldk3]